Home Tin tức - Sự kiện Thực phẩm nào giá rẻ nhưng lại tốt cho bé?

Thực phẩm nào giá rẻ nhưng lại tốt cho bé?

0
0
53

Không phải những thực phẩm đắt tiền mới tốt cho bé, ngay cả thực phẩm giá rẻ cũng vô cùng tốt cho bé, tốt cho sự phát triển toàn diện ở bé.

Bông cải xanh

Bông cải xanh rất giàu vitamin C, chất dinh dưỡng thiết yếu giúp duy trì và tăng cường hệ thống miễn dịch. Bông cải xanh cũng rất giàu axit folic, chất xơ và canxi, có thể làm phong phú thêm khẩu vị của bé. Cách chế biến cũng đơn giản: hấp bông cải xanh với nước, cho đến khi bông cải xanh hoàn toàn mềm thì cắt nhỏ, để nguội cho bé bốc ăn.

Sữa chua

Sữa chua giúp cho trẻ tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch và thúc đẩy sự phát triển lành mạnh của bộ não và trái tim. Sữa chua còn có thể chữa được bệnh cảm lạnh. Bố mẹ có thể cho bé ăn sữa chua bắt đầu từ 6 tháng tuổi và cho trẻ ăn từ 2-3 hộp sữa chua mỗi ngày có thể khiến cơ thể mạnh mẽ hơn và chống lại được nhiều bệnh tật, nhiễm trùng.

Mận

Trong mận chứa rất nhiều kali, vitamin A, sắt, vitamin B2, các vitamin nhóm B và ma giê. Loại quả này còn rất giàu chất sơ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa. Một quả mận chín có 26% vitamin C, 13% vitamin K và 11% vitamin A.

Nếu trẻ bắt đầu ăn thức ăn đặc có thể bị táo bón, mận khi đó sẽ là “vị cứu tinh” hoàn hảo. Nếu trẻ bị táo bón nghiêm trọng, mẹ nên cho 1-2 muỗng canh nước ép mận trong sữa công thức hoặc sữa mẹ.

Quả bơ

Bơ là một loại quả rất giàu chất béo không bão hoà (MUFA), chất dinh dưỡng giúp phát triển bộ não trẻ em cực tốt. Đặc biệt, hàm lượng chất béo không bão hoà (MUFA) trong bơ có tác dụng ngăn ngừa các chất chống oxy hóa và bảo vệ mắt khoẻ mạnh.

Các loại rau có màu xanh xẫm

Nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin A, C, E, Kali…có trong những loại rau có màu xanh sẫm giúp xây dựng tế bào và phát triển mô. Nó còn cung cấp một lượng nước rất lớn cho cơ thể của trẻ.

Cam

Loại trái cây này rất giàu chất xơ, có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, nó rất giàu chất xơ, có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Do đó, hãy bổ sung một ly nước cam vào chế độ ăn hàng ngày của trẻ, đặc biệt nếu trẻ đang có vấn đề về táo bón.

Đậu lăng

Các vitamin, khoáng chất và protein trong đậu lăng rất có lợi cho sức khỏe của trẻ. Đậu lăng có rất nhiều chất xơ, giúp làm giảm cholesterol cũng như lượng đường trong máu. Mẹ có thể trộn đậu lăng nấu cùng cơm cháo, rất ngon và bổ dưỡng

Bí ngô (bí đỏ)

Bí ngô có chứa rất nhiều chất axit glutamine, chất cần thiết cho hoạt động não bộ. Bí ngô còn rất giàu hàm  lượng vitamin C nên bí đỏ có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp hệ thống miễn dịch trở nên khỏe mạnh. Do đó, bí ngô là 1 loại thức ăn rất tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

 

Đọc thêm bài viết

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Đọc thêm bài viết

Thực phẩm nào không tốt cho trí thông minh của trẻ?

Ngoài những thực phẩm bổ sung trí thông minh, thúc đẩy sự phát triển não bộ thì có một số …